Angst is een van de meest basale menselijke emoties. Ons lichaam reageert op angst alsof het wordt geconfronteerd met een directe bedreiging voor ons welzijn, zelfs als het gevaar alleen maar bestaat in onze gedachten.
Diep in je brein ligt de amygdala, een klein maar krachtig orgaan dat verantwoordelijk is voor het verwerken van emoties, waaronder angst. Wanneer de amygdala een potentiële bedreiging signaleert, stuurt het onmiddellijk signalen naar de rest van ons lichaam om zich voor te bereiden op actie. Dit activeert de beruchte “vecht-of-vluchtreactie”, waarbij je lichaam zich klaarmaakt om te vechten tegen de dreiging of er snel van weg te rennen.
De reactie op angst wordt ook beïnvloed door je autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van lichaamsfuncties die buiten je bewuste controle vallen. Dit systeem heeft twee takken: het sympathische zenuwstelsel, dat wordt geactiveerd tijdens stressvolle situaties en de vecht-of-vluchtreactie versterkt, en het parasympathische zenuwstelsel, dat juist zorgt voor ontspanning en herstel. Wanneer je angst ervaart, domineert het sympathische zenuwstelsel, waardoor je hartslag stijgt, je ademhaling versnelt en je spieren zich spannen.
Een andere reden waarom angst zich zo sterk in je lichaam manifesteert, is het gevoel van controleverlies dat het met zich meebrengt. Angst kan je het gevoel geven dat je machteloos bent tegenover de dreiging, wat leidt tot een diepgewortelde fysieke reactie van spanning en stress. Dit gevoel van controleverlies kan zelfs de angst versterken, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat van fysieke en emotionele spanning.
Angst drukt op je schouders, zit als een knoop in jze maag en verstikt soms zelfs je ademhaling. Maar waarom voel je angst zo sterk in je lichaam?
Wie kent niet dat gevoel van spanning in de schouders wanneer de zorgen zich opstapelen? Je spieren spannen zich als een verdedigingsmechanisme, klaar om te vechten of te vluchten, zelfs als er geen direct gevaar dreigt.
Wanneer angst toeslaat, versnelt je ademhaling als een automatische reactie. Je amygdala, het alarmcentrum van de hersenen, stuurt signalen naar je lichaam alsof jij je in een levensbedreigende situatie bevindt. Dit kan leiden tot een gevoel van hyperventilatie en een verstoorde ademhaling.
Angst kan zich ook manifesteren als een knoop in de maag, een gevoel van misselijkheid dat je tegenhoudt en je vertelt om terug te trekken. Deze fysieke reactie is diep geworteld in onze biologie, een overblijfsel uit een tijd waarin overleving afhankelijk was van alert zijn op gevaar.
Hoewel angst een natuurlijke en soms noodzakelijke reactie is, hoef je er niet machteloos tegenover te staan. Door je bewust te worden van de fysieke manifestatie die angst in je lichaam achterlaat, kan je stappen ondernemen om deze spanning los te laten en weer een gevoel van innerlijke rust en kalmte ervaren.
Focus op je ademhaling is relatief makkelijk en toe te passen in vrijwel elke situatie. Door drie keer diep in- en uit te ademen, breng je de aandacht terug naar je lichaam en vermindert de spanning. Een (geleide) meditatie is ook een fijne manier om je lichaam tot rust te brengen, bijvoorbeeld met onze Chakra Healing die je vanuit je eigen vertrouwde plek kunt volgen.
Deze Japanse techniek van energetische heling maakt gebruik van handoplegging om de natuurlijke stroom van levensenergie te herstellen, waardoor blokkades worden opgeheven en het lichaam zichzelf kan genezen. Reiki kan op verschillende manieren helpen wanneer je angst ervaart in je lichaam.
Door middel van zachte aanraking en intentie kan een Reiki-behandeling helpen bij het opheffen van energetische blokkades die angst en spanning in ons lichaam vasthouden. Dit opent de deur naar diepe ontspanning en heling op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau.
Een Reiki-sessie brengt je in een staat van diepe ontspanning, waardoor je lichaam en geest de kans krijgen om te genezen en te herstellen. Dit kan een gevoel van kalmte en welzijn bevorderen, ook als we angst en stress ervaren.
Door het herstellen van de natuurlijke energiestroom van energie in je lichaam, kan Reiki helpen bij het herstellen van innerlijke harmonie en balans. Dit geeft je de kracht en veerkracht om met de uitdagingen van het leven om te gaan, vanuit vertrouwen.
Wil jij ervaren welk effect een Reiki-behandeling op jou heeft? Je bent welkom bij Flowrish.
Je lichaam onthoudt alles wat je hebt meegemaakt – vaak zelfs beter dan je brein. Voor het losmaken van vastzittende emoties is dit een cruciaal
Angst is een van de meest basale menselijke emoties. Ons lichaam reageert op angst alsof het wordt geconfronteerd met een directe bedreiging voor ons welzijn,
en ontvang 10% korting op je eerstvolgende bestelling
