Zelfliefde is misschien een trendwoord, maar het is de basis voor een gezonde en gelukkige relatie
met jezelf én anderen. Logisch dus dat zelfliefde méér is dan regelmatig een bad nemen bij kaarslicht. Wat is zelfliefde precies en hoe beoefen je het?

Zelfliefde gaat over goed voor jezelf zorgen, lichamelijk, maar ook mentaal en spiritueel. Lekker in bad gaan en je favoriete chocola kopen is zeker onderdeel van zelfliefde, maar het gaat dieper. Het mentale en spirituele aspect van zelfliefde gaat over innerlijke zelfzorg. Dat begint altijd met jezelf de vragen ‘hoe gaat het met me?’ en ‘wat heb ik nu nodig?’ te stellen.

 

Hoe gaat het met me?

Leg eens een hand op je hart en adem diep in en uit. Hoe voel je je? Wat voel je in je lichaam, welke emoties en gedachten observeer je? Wat heb je nu nodig? Door ‘ja’ te zeggen tegen je verlangens, door hetgeen jouw diepste essentie wil, kies je voor zelfliefde. Soms is het fijn om op te schrijven hoe je je voelt. Noteer je gedachten en gevoelens en doe dat regelmatig, zodat het een gewoonte wordt. Zo krijg je inzicht in je diepere verlangens en patronen. Dat inzicht helpt je om helemaal jezelf te zijn in het dagelijks leven. Om bewust te kiezen voor andere gedachten en te oberserven hoe je mogelijk steeds in dezelfde emoties belandt.

Soms lijkt het je verlangen om een avondje op de bank te hangen en Netflix te kijken. Maar als je dieper invoelt, blijkt dat dat niet je diepste verlangen is. Dan voel je dat wat je écht nodig hebt iets heel anders is. Zoals een avondwandeling, een kopje thee drinken in de tuin of oude foto’s bekijken. Het gaat erom dat je met aandacht voor jezelf leeft en niet op de automatische piloot. Soms weet je gewoon niet wat je écht nodig hebt en dat is OK, het vergt oefening om te weten wat jou voedt. En ja, soms is dat een avondje Netflix.

Zelfliefde, een beoefening

Dat maakt zelfliefde een beoefening, iets wat je elke keer weer opnieuw doet. Wekelijks, dagelijks, meerdere keren per dag, totdat het zo automatisch wordt dat je altijd weet hoe het met je gaat. Door zelfliefde te beoefenen neem je de verantwoordelijkheid over je eigen leven en geluk: je bent je bewust van wat er in je leeft en hebt de mogelijkheid om hierop in te spelen. Wanneer je echt incheckt bij jezelf, kun je keer op keer kiezen voor dat wat je voedt. Een wandeling, bellen met een vriendin, een innerlijk kind meditatie of juist lekker een uurtje werken. Je kunt het vergelijken met yoga, waarbij je je steeds opnieuw bewust wordt van je lichaam totdat je het zo vaak gedaan hebt, dat je je ook gedurende de dag écht in je lijf voelt. Je gaat anders bewegen en voelt je anders.

Zelfliefde brengt je dichter bij jezelf

Wanneer je jezelf vaker de vraag stelt ‘hoe gaat het met me?’, kan het best zijn dat je dingen ontdekt over jezelf die je niet wist. Misschien ontdek je dat je je veel vaker oververmoeid voelt dan je dacht. Of dat je je niet helemaal jezelf voelt bij je partner. Het kan goed zijn dat hoe meer zicht je krijgt op je innerlijke belevingswereld, hoe groter het verlangen naar een andere baan wordt. Zelfliefde brengt je dichter bij jezelf en dat leidt soms tot grote veranderingen in je leven.

Jezelf vergeven is zelfliefde

Een belangrijk aspect van zelfliefde dat vaak over het hoofd wordt gezien, is vergeving. Wanneer je jezelf beter leert kennen, is de kans aanwezig dat je erachter komt dat je veel harder voor jezelf bent dan je dacht. Of misschien ben je boos op jezelf dat je niet altijd je hart hebt gevolgd, jezelf hebt later wegcijferen, of niet genoeg zelfdiscipline hebt. Zelfliefde vraagt je om jezelf te vergeven. Hoe meer zelfliefde je beoefent, hoe makkelijker dat wordt, omdat je dichter bij je essentie staat. Je essentie is een bron van liefde. Kun je met zachtheid kijken naar de keuzes in je leven waar je spijt van hebt? Naar de keren dat je niet voor jezelf koos? Of de situaties waarover je jezelf vertelt dat ze jouw schuld zijn?

Lief zijn voor anderen

Als jij weet hoe het met je is en de verantwoordelijkheid neemt over je geluksgevoel en emoties, kan het niet anders dan dat ook je relatie met anderen verbetert. Jij volgt je innerlijke ‘ja’, je doet wat jou vult met energie en geeft allereerst aan jezelf wat jij nodig hebt. Op die manier heb je meer energie en ruimte voor anderen. Je hebt niks van ze nodig, doet geen dingen voor ze die je leegzuigen enkel omdat je denkt dat dat moet. Mensen die dat niet respecteren of het niet eens zijn met het pad dat jij kiest, jouw pad van ‘ja’, zullen wegvallen. Tegelijkertijd ga je mensen aantrekken die ook zo in het leven staan als jij. En weer anderen inspireer je, zien hoeveel liefde jij tegenwoordig in jezelf ervaart en genieten diep van de manier waarop jij bent gaan stralen. Daar komt bij dat wanneer je liever bent naar jezelf en jezelf kunt vergeven, het makkelijker wordt om ook anderen te vergeven. Om wrok niet langer met je mee te dragen. En dat levert zowel jou, als anderen veel energie op.

Edelstenen en zelfliefde

Edelstenen zijn een prachtig hulpmiddel bij de beoefening van zelfliefde. Dat komt omdat elke edelsteen een bepaalde frequentie heeft. Zo draagt Aventurijn de frequentie van empathie in zich en Rozekwarts de frequentie van liefde. Wanneer je zo’n steen vastpakt en je erop afstemt, pakt jouw persoonlijke frequentie de frequentie van deze stenen op. Je begrijpt dat Rozekwarts je in dat geval helpt afstemmen op de energie van liefde, wat zelfliefde vergemakkelijkt. Zo kun je ook denken aan Mangano Calciet (acceptatie), Amethist (compassie) en Rhodoniet (balans).

Je draagt de edelsteen als sieraad, houdt hem vast tijdens het mediteren, legt hem op één van je chakra’s, draagt hem mee in je broekzaak of legt hem op je nachtkastje. Dat zijn allemaal effectieve manieren om een steen van jouw keuze je te laten ondersteunen in de beoefening van zelfliefde.

Reinig de steen wel af en toe, zodat de energie van de steen puur en zuiver blijft. Leg de steen in het maanlicht, begraaf hem een nachtje onder de grond of houd hem onder koud, stromend water.

Als je nieuwsgierig bent naar hoe edelstenen jouw reis van zelfliefde kunnen beïnvloeden, is de Zelfliefde Edelstenenset een perfecte start. Deze set is speciaal samengesteld om de liefde voor jezelf te doen ontwaken en te vergroten. Je krijgt er een informatie- en affirmatiekaart bij én een edelsteenzakje van biologisch katoen; ideaal als cadeau aan jezelf of om te geven of krijgen.